Denken ist eine grundlegende Funktion unseres Gehirns. Tagtäglich erfüllt uns eine Flut von Gedanken, die uns beim Reflektieren, Erkennen, Planen und in der Kommunikation unterstützen. Es ist normal, dass sich manche Gedanken wiederholen. Probleme entstehen jedoch, wenn diese Wiederholungen ungewollt und belastend werden, das alltägliche Leben beeinträchtigen und sich nicht mehr abschütteln lassen. In solchen Fällen spricht man von Zwangsgedanken. Aber was genau versteht man unter Zwangsgedanken? Und vor allem: Wie kann man Zwangsgedanken loswerden? Wir erläutern Ihnen alles Wissenswerte zu diesem Thema, erklären, wann und wie professionelle Unterstützung gesucht werden sollte, und bieten hilfreiche Tipps und Übungen an, um Zwangsgedanken entgegenzuwirken.

Perfektionismus ist eine Eigenschaft, die oft bewundert wird. Menschen, die nach Perfektion streben, setzen hohe Maßstäbe, bemühen sich in allen Lebensbereichen exzellent zu sein und erreichen oft besondere Leistungen sowie die Anerkennung anderer. Doch leider hat dieser Erfolg nicht selten auch Schattenseiten, wie erheblichen Stress, der zu psychischen und psychosomatischen Erkrankungen führen kann.

Negative Gedanken können uns ziemlich quälen. Im schlimmsten Fall können sie unseren Schlaf, unsere Konzentration und unsere Lebensfreude rauben. Jedoch gibt es einige Strategien, die dabei uns dabei helfen können, mit unseren schlechten Gedanken richtig umzugehen.